Pode o surf ser considerado uma terapia?

Está a ficar cada vez mais popular usufruir do oceano como uma espécie de terapia por causa da sua energia de cura. Existem muitos benefícios emocionais no surf que podem ajudar na depressão.

Ansiedade, esgotamento, sedentarismo, isolamento e, em geral, para liberar o stresse da vida quotidiana. Mas quais são as razões?

A cor, azul:

Estar perto do oceano traz benefícios para a saúde mental e física. A pesquisa científica de Richard Shuster mostra que apenas o simples facto de estar perto da cor azul levou uma quantidade esmagadora de pessoas a serem associadas a sentimentos de calma e paz.

O som das ondas:

Foi comprovado que o som das ondas relaxa a mente. À medida que as ondas chegam, quebram e depois recuam novamente, ativam o sistema nervoso parassimpático, que desacelera o cérebro e ajuda a promover o relaxamento.

Este processo faz parte do cérebro. Responsável pelo stresse, as emoções diminuem, enquanto áreas como a empatia e a memória crescem.

O desafio do surf:

Muitos de nós tememos ser desafiados na vida ou simplesmente não estar familiarizados com os desafios. Para superar esses problemas, uma solução pode ser começar a praticar surf. Não há desafio melhor do que apanhar uma onda.

Ao mesmo tempo, é também uma das coisas mais difíceis de fazer e de vez em quando pode ser frustrante. No entanto, uma vez que consigas, a recompensa de ser um só com a onda é excecional.

Surf como uma forma de meditação:

Possivelmente já deves ter ouvido falar sobre os benefícios da meditação ou pelo menos ter uma ideia de como ela deve ser feita.

A meditação não é apenas sentares-te numa postura de pernas cruzadas e tentar ser um só com a alma divina sem se mover. Mas sim, escolher uma atividade que limpe a mente e o coloque num momento presente.

Apanhar uma onda exige que estejas totalmente no momento presente e te concentres no que estás a fazer, então, durante esse tempo, ficas livre de preocupações.

Para resumir, o surf pode ser definitivamente uma forma de terapia para quem sofre de problemas de saúde mental.

Nós encorajamos a procurares a associação de surf mais próxima e informá-la sobre as tuas preocupações. Juntares-te a um grupo de surfistas, que têm preocupações semelhantes aos teus. Tudo isto, ajudar-te-á a curar-te mais facilmente e ao mesmo tempo não te sentirás só.